半岛·体育中国官方网站平台登陆说真的：有氧不是很有趣。除非你是那些奇怪的跑步者之一，否则我们大多数人都在努力知道我们应该在30分钟做什么。

　　现实情况是，如果您对使用哪种设备进行有氧训练，您可以花费更少的时间并燃烧更多的热量。所以，而不是跳过你通常的椭圆机，这里已经为您组合了一些更好的选择。

　　从最好到最坏的有氧器械设备，基于有效性（大多数卡路里在最短的时间内燃烧，改善有氧健身）; 功能（跨越日常活动有多好）和可用性（可能在当地的健身房进行）。

　　OG总是最好的选择。与其他有氧器械不同，跑步机允许您移动身体的移动方式。而且，它超级容易使用 - 按下开始并按箭头调整速度或档次！即使走在斜坡上也可能是一个bit子。

　　作为坚定的以证据为由的仇视者，我们认为分享一些帮助我们作出决定的信息是公平的。

　　当我们了解了这些，做一些更好的有氧运动的决定吧！鼓励大家把我们的名单列入考试。在这些机器上花费一个星期左右的训练，看看你觉得哪一个是最有效的。当你找到那个特别的器械时，你会知道的。